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首期网络体验营(3)陈玲莉分享揉脐拍打拉筋改善食管炎、胃炎、睡眠,膝盖疼痛等

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发表于 2016-2-26 14:56:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
积累了这么多健康问题,拍打拉筋这么短的时间效果就这么好,还没有副作用。若是能够坚持每天拿出一两个小时锻炼的话效果更佳。希望真的能够受益了。---阿强

    春节期间跟随阿强老师网络体验营学习20多天,大致拍了一遍,揉脐是每天早晚的必修课,就这个做得最好,因为有食管炎和胃炎折磨我每天吃东西,老堵在胸口不舒服,通过阿强老师的指导拍打足三里,揉脐四个动作,目前有减轻,最大的收获是肚脐上方的一坨不见了,推也不痛了揉脐也是我最喜欢的,每天两次享受都不想停下来,揉着哈吹连连,眼泪汪汪越揉越带劲,睡眠也有很大的改善。膝盖上楼梯有点痛,拍打有痧,拍打屁股和胆经用了4天时间,差不多每天拍打一部分,这两个地方(老公帮忙拍打的力气大还不能告状老公也受益,帮我拍打的两天老放气)是出痧最多,屁股好多青疱紫痧,拍完上大厕4次,左边胆经堵,特别是左边小腿堵得很严重,现在皮肤都还有灼热感,右边自己拍的,怕痛舍不得打大腿出痧不多,小腿可能顺手些出痧多点。肝脾经还没拍完大腿内侧拍打的地方有红点和少许青疱点,拉筋/扭腰功/颈椎操做得少,累蹲墙做得不标准只能脚尖离墙3公分下蹲30个膝关节发酸,撞墙舒服每次可以做一百多下,还有好些任务没按量完成,心里惦记着就是行动不起来,(家里事情有点多)希望和大家在一起努力学习,群里碧玉阿姨是我学习的好榜样,只是近段有点身不由己,每次到群里看到的同学那么用功,心里惭愧,本身就严重亚健康,都不能很好的坚持,但是有阿强老师和同学们的鼓励与支持,为自身有一副健壮的体魄而努力,加油!

首期网络体验营学员 陈玲莉












































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