设为首页收藏本站

更多内容,请关注经络养生馆微信公众号!!!

经络养生网

 找回密码
 立即注册
搜索
查看: 4596|回复: 0

阿强:自己在家该如何拍打拉筋以及经络拍打的顺序?

[复制链接]
发表于 2016-9-2 17:45:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
     阿强以前详细的介绍拍打拉筋自愈的理念和具体方法,今天就落实到实处,自己在家如何拍打拉筋。
     自己在家循经拍打的顺序,
第一天可以拍打手臂内侧上的肺经、心包经、心经,推荐用手拍打。手三阴经一定要拍透,提升心肺功能,后期可以减少气冲病灶,拍痧效果事半功倍。


第二天拍打拍打手臂外侧的大肠经、三焦经、小肠经;手臂外侧有些地方不方便拍打,可以用体验营专用拍痧掌,出痧快,效果好。


第三天用拍痧掌拍打腿后侧的膀胱经,自己不方便拍打的话,可以请家人协助拍打了。


第四天 用拍痧掌拍打腿外侧的胆经,腿外侧的皮厚相对比较后,手不容易拍透,可以用专业的拍痧掌拍打,渗透力更深,可以把深层的病灶排出来。

第五天 用手拍打腿前侧的胃经,内侧的肝脾肾经,腿内侧皮薄肉嫩,用手拍疼痛感会低些了。

第六天 用拍痧掌拍打肩膀和八髎,屁股等,这些地方自己拍打不太方便,可以请家人协助拍打,拍打过程中一定要有耐心,不能烦躁,急于求成。


第七天 拍打手和脚,手背可以把手放到膝盖上拍打,拍脚的时候重点是脚踝四周,脚背,脚底等。

    以上是在阿强老师多年拍打拉筋体验营基础上,根据大部分网友每天的实际情况安排的。一般每天拿出一到两个小时拍打以上部位即可。对于拍打手法不熟练,怕疼的朋友可以适当延长每天拍打的时候,以身体感受为准。拍打还需要注意的是一定要专注,不能一边看电视,一边聊天拍打。这样效果不理想。
   
    在家如何拉筋呢?


    大部分朋友白天上班时间比较紧张,每天晚上可以拿出时间在拉筋凳上练习卧位拉筋,拉筋凳高度需要55CM以上效果比较好,记得腿上要加沙袋,最好是6KG以上的。对于腰腿不好的朋友,一开始可能只能坚持几分钟,膝关节后侧,腹股沟等比较疼,出现酸麻胀痛也是正常的,别气馁,坚持练几次就好了,腰腿疼也很快就改善了。拉筋也是循序渐进的来,争取一条腿拉到30分钟就算及格了。
     对于腰腿疼的朋友,强烈建议买一台拉筋凳,也就是几百块,比买药做手术合算多了,可以起到很好的预防治病效果。很多朋友舍得花几千块买用几年就过时的手机,几百块买件衣服,几百块吃顿饭,几百块一条的烟,就是不舍得花上百块买个专业的拍痧掌,对自己健康不重视,等身体真出问题了,再花无数时间和金钱,精力去找专家,结果发现效果并不理想,后悔莫及,最终得不偿失。所有重大疾病都是从一点一滴的日常生活中积攒的,通过日常的拍打拉筋可以治好一些医院束手无策的颈肩腰腿疼,高血压糖尿病等,预防重大疾病。
     通过拍打拉筋养成一个良好的心态和生活习惯,健康自然而来就来了。拍打拉筋贵在坚持,有些朋友一看拍打有点效果了,就暂停了。也有些朋友刚拍了几分钟没有看到效果,也暂停了。这些明显的都是浅尝辄止了,先按照我说的拍打拉筋一周再说了。效果不是问出来的,也不是说出来的,而是做出来的。
    感恩一切,让我们有机缘接触到这么简单,效果出众的拍打拉筋自愈法!希望你也是一位懂的感恩的人,若自己受益了,也要用拍打拉筋帮助到家人身边的朋友解除疾病痛苦!

   
阿强
2016年9月2日

有不清楚的地方,微信交流!
阿强个人微信号:15694265027


本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|经络养生网 ( 鲁ICP备13001525号-1  

GMT+8, 2021-9-18 06:49 , Processed in 0.093003 second(s), 26 queries .

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表