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“贴秋膘”前的两件大事

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发表于 2016-10-16 23:06:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
  秋天,好吃的东西,都被大自然生产出来了。“贴秋膘”的时间,又到了。贴秋膘的主题当然就是“吃”了,怎么能吃得顺、生精血又不长胖呢?

    脾胃好是关键!脾胃好,吃东西是种享受,而不是负担;脾胃好,好东西转化为身体所需,而不会变成废物堆积。所以,在“贴秋膘”之前,我们要做好两件事——健胃与健脾!当然,养胃和健脾的方法也很多,这里给大家推荐两个随时可做经络调节法。

一、敲打髀关
    说到胃经的穴位,我们往往会想到“足三里”,的确它是胃经上的大穴,知名度很高。今天说的“髀关”,知名度远比不上足三里,但是它是胃经上一个非常非常关键的穴位,一直以来被很多人所忽视。今天,咱们就把这个宝贝挖出来,好好发挥一下它的作用。

   髀,指股部、大腿或大腿骨。髀关顾名思义,是大腿附近的关卡。当我们站着的时候,双手握拳放在大腿正面,拳心所对的位置就是髀关。由此,大家也可以看出,用拳头敲打髀关是很方便的。

   现代人坐得多,运动偏少,气血运行慢,容易有淤滞。而髀关正是一个容易出现淤滞的点。如果髀关这里堵了,人会胃口不好,大腿容易变粗。这时,通过“足三里”气血变少,如果用“足三里”来调节身体时,效果也不佳。敲打髀关,能够疏通胃经,养胃健胃,还能够减大腿的赘肉。

   如果是经络比较通的朋友,敲打髀关时,会感觉到面部温热,脚部发热。这是因为胃经是一个多气多血,又贯通上下的经络。胃经起始于面颊,终于脚部正面,敲打髀关让胃经的气血充盈,既能滋养面部,又能温暖脚部,有美容养颜、去除手脚寒凉的功效,同时还能振奋我们的精神。《内经》上讲:“痿症独取阳明”,胃经的全称是“足阳明胃经”,所以如果觉得有些萎靡不振,又有工作要做的时候,不妨先站起来,敲一敲髀关,振奋一下精神再做,会更有效率。

   如果是经络不够通畅的朋友,敲打髀关会觉得疼,这是气血正在冲击淤阻。不用担心,坚持敲一段时间,等气血把淤阻冲开了,会觉得胃里和心里都很通畅。

二、推揉小腿内侧
   推揉小腿内侧的作用是健脾。我们有胃口,把食物吃下去,胃消化之后,要由脾来好好地运化,转为身体所需要的营养和能量,再运送到全身。

   小腿内侧沿着胫骨,就是脾经的线路,从下往上,分布着三阴交、漏谷、地机和阴陵泉这四个穴位。三阴交是肝脾肾三条经交汇的地方,也是调节生殖系统疾病的大穴。“漏谷”是说,如果吃了东西不消化,就象吃下去的谷粒又漏出来了,就要多揉揉这个穴。“地机”是大地充满生机的意思,脾属土,土属大地,是我们的后天之本,揉地机可以增强整个肠胃的运化功能,还对防治慢性胰腺炎、糖尿病有帮助。沿胫骨向上推到推不动的地方,这里有个小窝,按着比较疼,这个位置就是“阴陵泉”。“阴陵泉”是一去湿的大穴,“脾恶湿”,体内湿过多,会防碍脾发挥作用。如果痰多,容易起湿疹,就要多揉阴陵泉。

    对于“贴秋膘”,很多人会有顾虑,会不会长太胖?其实,只要我们把脾胃的功能调节好,长的是气血能量,而不会是赘肉。我们的体重会增长,但体积却不会增长很多,甚至还有可能减少——人会变得更结实、健壮。


   有兴趣的朋友,动起来吧——“敲打髀关”和“推揉小腿脾经”,让我们一起来为健康加油!


清清净


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